酵素ダイエット

酵素ダイエットとは?

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、最近話題になっている「酵素ダイエット」についてここでは紹介していきたいと思います。

まずはじめに、「酵素ダイエット」というのは、ドリンクやサプリメントといった形で酵素を体内に取り入れて行うダイエット方法のことを言います。

この場合に用いる酵素食品には、体が必要とする栄養素が十分に含まれているので、ダイエットをしているからといって空腹感を感じることがありません。

また、2日程度食事代わりに酵素食品を口にすることで痩せやすい体へと体質改善ができるので、無理の無いダイエットが見込めます。

代謝を活発にして毒素を排出する作用のある酵素を体内に取り入れることで、ダイエット中に行う通常の生活での動きから運動、エクセサイズなどをより効果的にすることができるようにもなります。それにより、体調も良くなって、ダイエットを行う喜びも感じられるようになります。

酵素ダイエットのポイント

ここで紹介するダイエットの基本的な考え方は、酵素を使って体内をキレイにし、痩せやすい体質に変えていくことにあります。

現代は酵素が不足している時代

酵素不足に陥ってしまう現代人現代、私たちが口にするもののほとんどは加熱調理された食物です。加熱調理された食物は、中に含まれている酵素が熱によって壊れてしまっているので、食事から酵素を摂取することが難しくなっています。しかし、食事を消化する際には酵素が必要となるので、私たちは自分の体で作り出した酵素を食物の消化に使ってしまいます。

人間が一日に作り出せる酵素の量には限界がありますので、毎日加工食品や調理済みの食事ばかり食べていると、体内では慢性的な酵素不足が起きてしまいます。

酵素不足が原因

体内に酵素が不足してくると体の消化・吸収機能が低下します。消化不良が起こると、腸内に悪玉菌が増えてたんぱく質が血液に入り込んでしまい、体に様々な異常が見られるようになります。

新陳代謝の悪化から起こる免疫力の低下から、アレルギーやリウマチ、鬱、痴呆、統合失調症、吹き出物、肩コリ、頭痛、肌荒れなどといった症状へと発展しかねません。

新陳代謝が悪くなると、体内に老廃物やたんぱく質がとどまってしまい、痩せにくい体質になっているとも言うことができます。

現代人が肥満体形になりがちなのも、このようにダイエット効果の期待できない体質になっているのが原因とも言えるでしょう。

いくらダイエットをしてもなかなか痩せることができないのは、きっとそれは体内の酵素が不足して痩せにくい体質になっていることが原因なのです。

断食ダイエットは危険

ダイエットをしている人は、無理にでも断食や減食をして痩せようとしてしまう傾向が見られますが、断食ダイエットをしてしまうと体内の栄養が十分に体に行き渡ることがないので、脳や神経系のエネルギーが不足して意識がもうろうとしたり、虚脱感に襲われるなどといった身体的な不調が起こる可能性があります。

酵素食品(ドリンク、サプリメント)を摂取すれば、栄養を補充することができますので、断食ダイエットから起こる体調不良を避けることができます。

酵素を使って断食ダイエットをするメリット

酵素を使って断食ダイエットダイエットを経験した方には「りんごダイエット」や「バナナダイエット」など果物以外は食べないといった断食ダイエットをされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。残念ながら、このような果物で断食ダイエットを行う方法では、栄養が偏りやすかったり、果糖を多く摂取してしまい血糖値を不安定にするなどの問題がありました。

しかし、酵素をつかった断食ダイエットでは、酵素が何十種類もの旬の野菜や果物を発酵させて作られているため、材料となった野菜や果物が含むビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。

現代人に慢性的に不足している酵素を摂取すると同時に、栄養素も摂取することができ、さらに体内の酵素を消費せずに済むので、ダイエットの間に体質を飛躍的に変化させることができます。

酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットの方法といっても、とても簡単なことです。

基本的には、食事を酵素食品(ドリンク、サプリメント)に置き換えて1~3日間過ごすだけです。その期間が過ぎたらあとは食事のバランスを考えて、主食・主菜・副菜を基本にして3食しっかりと食べるようにしましょう。

3日断食ダイエット

大幅なダイエットを目指す方におすすめの方法をご紹介します。

3日間、食事を酵素食品に換えて、さらに3日かけて通常の食事に戻していきます。

具体的には、1日目~3日目は、起床時・10時・12時・14時・16時・18時・20時・就寝前に50mlずつ酵素食品のみを摂取します。4日~6日目は補食期間として重湯から始めて、徐々にヨーグルト、野菜ジュース、おかゆ、サラダなど食事の量を増やしていきます。

断食ダイエットをした直後に通常の食事をとると胃に負担をかけてしまうので、断食ダイエット期間と同じ日数をかけて食事を元に戻していく補食期間をとりましょう。

1日断食ダイエット

体質改善こちらは、短時間で痩せたい方におすすめの方法です。

方法は3日断食ダイエットと同じです。

1日目は3日断食ダイエットと同様に一定時間に50mlずつ酵素食品のみを摂取します。そして翌日は補食期間とします。

1食置換えダイエット

少しずつ体質改善を目指す方は、毎日1食ずつを酵素食品などに置き換えるというやり方がおすすめです。

この方法なら、忙しい方でも無理なくダイエットや体質改善できます。

例としては、朝食を酵素飲料を混ぜたヨーグルトに置き換える、などです。

酵素ダイエットで体質改善

このように、酵素ダイエットは「体質を改善することで、無駄な脂肪分をなくしていく」形のダイエットですので、無理なく続けることができます。

また、新陳代謝を良くし、体内の老廃物を外に出す支援をしますので、ダイエット効果だけではなく、体調管理のためにも、ぜおすすめいたします。

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